Bodyweight ist unglaublich effektiv und gleichzeitig eine sehr unkomplizierte Trainingsmethode die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt wird. Wir möchten dir in einen 4-wöchigen Workshop mit max. 5-10 Teilnehmern zeigen, warum du diese Trainingseinheiten in deinen Trainingsplan einbauen solltest und worauf bei der Ausführung zu achten ist. Die Themenschwerpunkte wechseln im Wochentakt. Woche 1: Squat Woche 2: Push Up Woche 3: … Zum Beitrag
