Bodyweight ist unglaublich effektiv und gleichzeitig eine sehr unkomplizierte Trainingsmethode die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt wird. Wir möchten dir in einen 4-wöchigen Workshop mit max. 5-10 Teilnehmern zeigen, warum du diese Trainingseinheiten in deinen Trainingsplan einbauen solltest und worauf bei der Ausführung zu achten ist.
Die Themenschwerpunkte wechseln im Wochentakt.
Woche 1: Squat
Woche 2: Push Up
Woche 3: Rowing und Pull Up
Woche 4: Core Stability
Dieser Workshop ist für MAPer natürlich kostenfrei
Wann und wo? ab dem 18.07.2017 auf der Functional-Trainingszone immer Dienstag 17:30 Uhr sowie Freitag 17:30 Uhr.
Bei Interesse bitte am Tresen melden und verbindlich in die Teilnehmerliste eintragen.
