STRONG ist ein High Intensity Intervall Training (HIIT) über 55 Minuten. Es vereint Kraft-, Tempo- und Konditionstraining. Die Kursstunde ist in 4 Quadranten aufgeteilt. Tempo und Intensität steigern sich in den Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten. ZUMBA DANCE kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

KURSLÄNGE
60 Minuten

TRAININGSLEVEL
All

TRAININGSZIEL
Ausdauer & Fettabbau