Yoga Stretch & Relax

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Hier werden durch gezielte Übungen (Asanas) verschiedene Muskelgruppen gedehnt. Dadurch können Anspannungen und Gedanken losgelassen sowie Körper und Geist eins werden. Für alle, die gerne mehr Flexibilität und Leichtigkeit erleben möchten.

Les Mills – CXWORX

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CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport – denn der Core hält alles zusammen.

Step Aerobic

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Step ? Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert.

Les Mills – BODYCOMBAT

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Inspiriert durch Kampfsportarten wie Karate, Kickboxen und Taekwondo ist BODYCOMBAT® das Kräfte entfesselnde Cardio-Workout von LES MILLS®! Besiege Kalorien und Fettpolster mit diesem innovativen Fitness Kurs. Erlebe jetzt BODYCOMBAT® in deinem MAP SPORTS CLUB.

deepWORK®

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deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Les Mills – GRIT

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LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT-Training mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen … Zum Beitrag