Chris startet sein High-Intensity Intervall Training mit zwei, drei leichten Sprints, die dich in Sicherheit wiegen. Noch. Denn schon beim nächsten Antritt werden deine Muskeln aus dem Schlaf gerissen und deine Fettverbrennung läuft auf Hochtouren. Bei jedem Set erhöhst du den Widerstand, gefolgt von einer kurzen, entlastenden Phase. Durchhalten lohnt sich: Am Ende werden Endorphine deinen gesamten Körper durchfluten.